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大約在baby 1歲3個月時可以改成一段小睡,我是沒那麼急著改,想說時機到了再說。

鈞媽部落格寫說,晚上睡越長的小孩,就越容易改一段小睡。不過妮妮向來晚上很少睡超

過11小時(歪歪~不及格)。

 

改一段小睡的時機

1. 二段小睡有一段會滾很久或不睡花超過45~1小時。

2.  叫孩子起床時,孩子會哭鬧想繼續睡(如果您真的不理他,他會繼續睡)


其實妮妮有好一陣子下午睡覺都滾超久,不然就是晚上也是滾半個小時以上才要睡。

但是早上小睡礙於奶奶捨不得挖起來, 一直都睡二個小時。所以我要改也有困難。直到

有天奶奶說妮妮下午完全都不睡,我本來還擔心我餵晚餐她會累的吃不好很歡。沒想到

精神超好的啦。這樣整整有7個小時醒著的時間,我想說可以撐這麼久,那就來改一段

小睡吧!!

為了讓妮妮調整這個作息,頭二天早上要小睡時就帶著妮妮出門,讓她可以在車上打個

瞌睡或睡30分鐘。

昨天和朋友聚會,分別在去和回來途中睡30分鐘就樣一直到晚上,提早8:00就放去睡。

今天也是推她出去散步,在回來途中睡10分鐘,結果下午睡了3小時~真是太棒了!!

改成一段小睡後,妮妮晚上也可以睡的比較長。(如果早上沒被我們吵醒的話),有時可以

睡到11hr,不過也有可能是天氣冷的關係吧。

 

1歲3個月作息:

7:30~8:00 起床 (10.5~11hr)

08:30 早餐

13:30 午餐

14:00~17:00 小睡(2.5~3hr)

19:30 晚餐

20:30 晚安

平均睡眠維持13~13.5hr

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